Programa Online
Intima con tu práctica
Conocer tu práctica y entenderla desde las necesidades personales y únicas es fundamental para tener una relación sana con el yoga. Este programa de 6 clases está diseñado para que explores, desde espacios físicos y sutiles, tu propia práctica. Con sesiones que oscilan entre los 25 minutos y los 37, aquí tienes a tu disposición una herramienta muy útil para construir una práctica sólida y firme, basada en tu experiencia personal.
Al comprar el programa, te llegará al correo que elijas una contraseña. Con ella, podrás acceder al Área privada de esta página web, donde viven todas las clases del curso.
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Extensiones amables y camellos. 32′
En esta clase trabajaremos las extensiones de columna desde una perspectiva exploratoria, curiosa y aventurera.
Moviéndote desde el centro. Tapas. 27′
“Tapas” en términos yóguicos se refiere, en esencia a la determinación o la voluntad. El trabajo de Tapas lo hacemos cuando continuamos a pesar de las dificultades, moviéndonos desde una posición en la que lo superfluo se supera para conectar con lo esencial. En esta clase haremos un trabajo profundo de Tapas en el que movilizaremos el cuerpo desde el centro también para generar cierto calor interno.
Flexiones, un recorrido hacia adentro. 35′
¿Introspección, búsqueda hacia adentro? En esta sesión de ritmo más lento y de estilo más tradicional habrá oportunidades para examinar las sensaciones más internas, con la intención de generar un acercamiento más profundo con una misma.
Confía: equilibrio sobre manos y pies. Media luna y cuervo. 24′
El sostén, el cuidado, la fuerza, la confianza… Todas cualidades que pondremos a trabajar en conjunto en esta sesión en la que cultivaremos el equilibrio en un par de formatos: de pie, pero también jugando con la idea de usar tus manos. No necesitas tener la postura del cuervo integrada en tu práctica, pero será una buena oportunidad para jugar con ella.
Círculo, la forma perfecta. Mandala, torsiones y respiración circular. 25′
Para esta clase manipularemos la respiración, el movimiento y las torsiones, construyendo una secuencia desde la que experimentar con una meditación en movimiento.
Suavidad y camino: explorando lo que hay en la transición. 25′
Esta clase, más de tipo restaurativo y seguro de movimientos más suaves nos centraremos en la exploración de la transición lenta, en una búsqueda de lo que hay en los espacios intermedios entre posturas. Solo necesitas tu esterilla y quizás tu manta para el final de la sesión.